睡眠障害

こんにちは、大田区大森のカラダケア アクプンクト鍼灸・整体院太田です。今回は睡眠障害についてお話いたします。


夜寝ようと思っても眠れない場合は、体内時計が乱れている可能性があります!?
人には体内時計があって、体温・自律神経・ホルモン・代謝・免疫など様々な機関に影響を及ぼします。

その体内時計が狂うことで、本来眠気が来る時間がズレてしまい入眠できないのが概日リズム睡眠障害です。

体内時計は約25時間あって一日ごと1時間のズレが生じますが、このズレを修正するのが、朝日を浴びることです!朝日を浴びると体内時計がリセットされ新しい25時間が始まり望ましい時間に入眠しやすくなります。

このズレがリセットできないと体に不調を感じ始めます。体内時計はとても大切食事・運動・仕事・学校も調整する要因になりますが一番は朝日を浴びることです!

朝日浴びませんか?